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  • Fatoumata sadiakhou

Très belle année 2023 à tous! Et Profitez de l'Instant Présent!



Une nouvelle année débute et les nouvelles résolutions également.


Et si votre résolution était de vivre un peu plus dans l'instant présent cette année!



Changez votre mode de fonctionnement!

  • Arrêtez les activités en mode automatique! Le temps passe sans que vous n'ayez eu le temps de voir ce qu'il se passe.

  • N'ayez plus peur de vivre un avenir incertain nourri par vos appréhensions!

  • Ne restez plus figer sur le passé et vos regrets!

Vivre l’instant présent, c’est profiter maintenant de ce qu'il se passe, de ce que vous ressentez!

Lâcher prise!


Apprendre à lâcher prise pour simplement observer ce que l’on vit. Sans juger ni analyser.


Petit à petit, nous réussissons ne plus nous laisser submerger par nos émotions, sensations négatives et nous prenons conscience de notre pleine capacité à aller au delà des situations difficiles et du mal-être.

Nous ne sommes pas nos pensées!


Arrêtons de nous identifier à nos pensées négatives.


Vivre l'instant présent, c'est accueillir et laisser passer les pensées, les ressentis, les évènements qui nous tracassent.


Il ne s'agit pas pour autant de minimiser les évènements que nous vivons mais tout simplement nous permettre de prendre du recul pour notre bien-être mental et (re)prendre conscience nos capacités, nos potentiels.

Comment profiter de l’instant présent?


1/ Acceptez vos faiblesses comme vos points forts!



C'est le meilleur moyen pour mieux vous connaître.


Observez vous et comprenez ainsi les différentes parties de vous-même pour en tirer le meilleur partie.



2/Prenez du recul.


Apprenez à changer de point(s) de vue!


Votre mental ne s'en portera que mieux au quotidien.


Observez ainsi à quel point votre mental peut influencer votre perception.


3/ Apprennez à ne plus juger en observant quand on le fait!


Notre cerveau tente de rationnaliser tout ce que nous percevons.


Développez votre conscience de l'instant présent, en observant tous les moments où vous êtes dans le jugement, la critique.


Ainsi vous pourrez distinguer les moments où votre mental se met en action.


4/Accordez-vous du temps, sortez du rythme spatio-temporel!


Ne vous laissez plus dépasser par le rythme effréné dans lequel vous naviguez quotidiennement.


Pour profitez de l'instant présent, il vous sera nécessaire de prendre du temps pour vous et vous mettre en PAUSE!


Tout ceci pour créer ce temps en VOUS!


C'est une démarche inconditionnelle pour y parvenir!


Alors maintenant, vous n'avez plus qu'à sauter le pas! ;-)


Bonne année 2023 et A bientôt!


SOPHROLOGIE RELAXOLOGIE SADIAKHOU Fatoumata

www.sophrofs28.com


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